保定市疫情防控專家組根據(jù)國家倡導(dǎo)的“以防為主、防治結(jié)合、中西并重”及“四早”原則，給大家提出一些日常生活中的建議： 一、生活調(diào)護(hù) （一）注意適時增減衣物，避免到人員密集場所，居室多通風(fēng)，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤更衣，戴口罩。遵守社交禮儀，保持1米距離。 （二）加強(qiáng)營養(yǎng)、飲食規(guī)律。多飲水，多食用水果、蔬菜及牛奶、雞蛋等，保持大便通暢。 （三）適量補(bǔ)充維生素C、維生素D、維生素E。 （四）作息要規(guī)律，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉身體。 （五）暢情怡志，保持情緒穩(wěn)定，紓解心理壓力。 二、推薦中草藥方 （一）代茶飲方。 黃芪6g、金銀花9g、藿香5g、防風(fēng)5g。 用法：用300ml—500ml開水沖泡10分鐘，服用7—14天。 （二）普通人群預(yù)防。 黨參6g、蒼術(shù)9g、茯苓12g、炙甘草6g、厚樸9g、杏仁6g、檳榔9g、荊芥穗6g、防風(fēng)6g、生姜12g、大棗12g。 用法：服用7—14天，每日1劑，分2次服用。兒童劑量減半。 （三）留觀病人方（密接、次密接、一般接觸者）。 蒼術(shù)9g、厚樸9g、茯苓12g、防風(fēng)6g、蘇葉6g、檳榔9g、杏仁9g、麥冬6g、荊芥穗6g。 用法：水煎服，日1劑，分2次服用。兒童劑量減半。 （四）其他預(yù)防方法。 1.刮痧：刮百會、印堂、太陽穴、曲池、合谷、脊柱兩側(cè)（華佗夾脊穴或膀胱經(jīng)）、向下或向內(nèi)、向外輕輕反復(fù)刮動，至出現(xiàn)紫紅斑點(diǎn)或斑塊為度。或拍打肘窩、腘窩等處，向下或向內(nèi)、向外輕輕反復(fù)由輕到重拍打，至出現(xiàn)紫紅斑點(diǎn)或斑塊為度。具有祛濁辟穢之功。 2.香囊方：藿香、佩蘭、薄荷、白豆蔻等份為末，共取30g制為香囊佩戴。（過敏性哮喘病人慎用） 3.足浴方：當(dāng)歸20g、黃芪30g、藿香20g、佩蘭15g、生姜15g、蔥白1寸段。 用法：加水2000ml，水煎45分鐘，取汁，入桶中足浴。每日1次，每次30分鐘，以全身微微汗出為度。 4.艾灸：推薦用穴大椎、中脘、關(guān)元、足三里、肺俞穴，每天取穴3—5穴，每穴15分鐘，灸至潮紅。（陰虛、實(shí)熱體質(zhì)；糖尿病病人慎用） 5.貼敷：桂圓肉1顆，花椒7粒，加艾絨一起搗爛，每晚睡前捏一團(tuán)兒敷肚臍，膠布固定。（陰虛、實(shí)熱體質(zhì)和過敏體質(zhì)慎用） 6.傳統(tǒng)功法：可采用拍八虛、八段錦、養(yǎng)生樁、太極拳等，達(dá)到振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)正氣的效果。 三、專家提醒 （一）孕婦：注意防護(hù)，不建議服用預(yù)防藥物。 （二）患有基礎(chǔ)疾病者： 血糖偏高或糖尿病者、血壓偏高或高血壓者、冠心病等心腦血管慢性疾病者、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等慢性呼吸疾病處于緩解期患者，要嚴(yán)格控制好基礎(chǔ)病，勤觀察異常指標(biāo)，盡量控制在正?；蚪咏７秶?。 注意事項(xiàng)：有基礎(chǔ)疾病患者建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中草藥；服用期間有不適感覺者，應(yīng)立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師；對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用；兒童藥物劑量以3—6歲兒童為宜，其他年齡兒童酌情增減。
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