是不是總感覺自己有種“被掏空”的感覺？做什么都提不起興趣，明知自己的體質(zhì)明顯下降卻還是不想運動。我們的這種“空虛感”往往是源于自己的精力不夠，做事無法專注?！墩瓶亍芬粫鴱母旧辖鉀Q了你的拖延和空虛，教會你如何進行精力管理，開啟不疲憊、不焦慮的人生。
作者張展暉，是一個擁有多年運動經(jīng)歷的專業(yè)人士，畢業(yè)于首都體育學(xué)院運動訓(xùn)練專業(yè)，曾擔(dān)任多名企業(yè)家和明星的私人教練，任職于世界500強公司的健康管理顧問，一直走在健身行列的前沿?！八曰ヂ?lián)網(wǎng)時代的匠人精神，創(chuàng)研精力管理這門手藝”是對他最確切的評價。本書是他的首部力作，用科學(xué)、樸素的語言詮釋了精力管理，用碎片化的時間打造核心競爭力。
這是一本從運動、飲食、恢復(fù)和心態(tài)四個維度講述如何保持旺盛精力的“管理類”書籍。作者結(jié)合自己多年的健康管理經(jīng)驗，指出人們錯誤的鍛煉方式以及養(yǎng)生減肥方法，強調(diào)結(jié)合自己的心肺功能、靜態(tài)心率、最大心率區(qū)間、疲勞程度等參數(shù)，建立屬于自己的運動表格，科學(xué)確定自己的運動舒適區(qū)，并對之加以鍛煉和強化，配以優(yōu)質(zhì)的飲食以及規(guī)律的休息周期，對自己的體質(zhì)進行改善，從而對自己的精力進行科學(xué)的、系統(tǒng)化的管理。
正如作者所說，精力管理的本質(zhì)就是讓人體持續(xù)保持最佳狀態(tài)，能夠勝任工作平衡生活，并且還有余力完成自己的喜好。精力充沛并不是天生的技能，而是后天對身體進行科學(xué)使用、管理，讓大腦和肌肉建立并形成自己的規(guī)律，讓身體記憶并保持改造過后的狀態(tài)。 雖然過程漫長，但是作者就像一盞恒亮的明燈，一直在給大家梳理思路，樹立信心。別羨慕那些跑完半馬全馬的大神，其實你也可以，找到方法就行。
所以，動起來，從一小步開始。充沛的精力會增加自己對生活的掌控感，變得更加積極、更加從容，更有活力。讓運動為精力充電，讓精力為生活續(xù)航。
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