當(dāng)面對(duì)“糟心”的負(fù)面情緒時(shí)，你是怎么做的？是自我發(fā)泄還是自我壓抑？其實(shí)產(chǎn)生的負(fù)面情緒不僅僅來(lái)自于外部壓力，也可來(lái)自自身身體。一個(gè)人的健康狀況可以影響情緒，同樣的情緒也可以影響一個(gè)人的身體健康。本課，邵一鳴老師繼續(xù)做客樊登書(shū)會(huì)，教你有效地管理情緒，擺脫負(fù)面情緒。
管理情緒的第一步就是學(xué)會(huì)放松，放松自己，讓自己從萬(wàn)事萬(wàn)物中抽離，聽(tīng)著有點(diǎn)“佛系”，可是正是這樣的萬(wàn)物皆空才能讓自己得到最大程度的放松，從而平復(fù)自己，恢復(fù)平和舒緩的情緒。
適度的體育運(yùn)動(dòng)也是管理情緒的有效方式之一，隨著汗水的蒸發(fā)，壓力也會(huì)得到有效的釋放。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，身體得到更多的能量，從而讓情緒逐漸趨于平緩，擊敗負(fù)面的情緒。
負(fù)面情緒其實(shí)并不可怕，可怕的是不能夠科學(xué)的管理自己的情緒，愿大家通過(guò)本堂課程，都能做自己情緒的主人，輕松生活，享樂(lè)人生。
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