情緒，陌生又熟悉，它伴隨著我們每天的生活，悲傷或失落，憤怒或焦慮……情緒不僅可以影響生活，也可以影響工作。那什么是情緒？情緒和壓力又有什么不同？本課邵一鳴老師教你真正認(rèn)知情緒。
其實(shí)有很多時候人們往往會將壓力和情緒混為一談，情緒很多時候的產(chǎn)生與壓力有著密不可分的關(guān)系。其實(shí)情緒與壓力都不是問題，真正的問題是如何面對壓力，管理情緒。適度的壓力是我們前進(jìn)的助推器，得當(dāng)?shù)那榫w管理是我們輕松快樂的源泉。
認(rèn)知情緒并不是什么難事，最重要的是需要換個角度看待情緒與壓力，當(dāng)自己的壓力過大，情緒過于低落時，不防做點(diǎn)自己喜歡的，暫時將自己從壓力中釋放出來，緩解一下，通過這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，讓自己放松。
科學(xué)的認(rèn)知情緒是提高自己生活質(zhì)量的一種方式，也是快樂工作的一種方式，希望每個人都能在認(rèn)知情緒的過程中進(jìn)一步認(rèn)知自己，輕松生活，享樂人生。
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